Muitos daqueles que se levantam antes do amanhecer
não estavam cientes do quão mal isso pode fazer para o funcionamento de seu
cérebro.
As pessoas que se vangloriam sobre encarar o dia
tendo dormido menos de cinco horas devem saber que esse hábito faz tão mal para
a saúde quanto fumar, por causa do dano que pode ser causado pela privação de
sono, declarou o neurocientista da Universidade de Oxford Russell Foster.
O comentário do pesquisador segue estudos que
sugerem que trabalhar no turno da noite acelera o processo de envelhecimento e
está ligado ao aumento dos riscos de câncer, doenças cardíacas e diabetes do
tipo dois. Foster, diretor do Instituto de Neurociência de Sono e Ciclo
Circadiano, apelou para uma mudança de atitudes no sentido de ir dormir cedo.
“Há certamente uma cultura de, bem, eu tive apenas
cinco horas de sono na noite passada, olha como sou fantástico!”, ironizou ao
jornal inglês “Telegraph”. “Na verdade, nós devemos condenar esse tipo de coisa
– da mesma forma que desaprovamos fumar. Acho que devemos começar a reprovar o
hábito de não levar a sério o nosso sono.”
Segundo o especialista, negligenciar o ato de
dormir pode causar riscos não apenas em empregos como saúde e transporte, em
que os perigos eram óbvios, mas também pode danificar a qualidade das decisões
cruciais.
“A falta de sono danifica toda uma série de
habilidades – empatia, informação de processamento, capacidade de lidar com as
pessoas. Além de tudo, você fica excessivamente impulsivo, com dificuldade de
raciocínio”, pontuou. “Olhe para as recentes decisões sobre a crise grega.
Vemos grandes debates que atravessam a noite, o que tem um impacto enorme, e as
decisões são tomadas quando as habilidades estão muito prejudicadas.”
Foster acrescentou, ainda, que muitos daqueles que
se levantam antes do amanhecer não estavam cientes do quão mal isso pode fazer
para o funcionamento de seu cérebro. Para ele, às quatro horas da manhã a nossa
capacidade de processar informações é semelhante à quantidade de álcool que nos
faria ficar “legalmente bêbados” – tão mal quanto se tivéssemos “bebido alguns
uísques e cervejas”.