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| (Pixabay) |
Professor de um dos cursos mais
populares da Universidade de Harvard dos últimos anos, Tal Ben-Shahar esteve no
Brasil na última semana para uma palestra. O educador, que ministra a
disciplina há dez anos, não dá nota aos alunos, mas se foca no desenvolvimento
pessoal dos estuantes. “Quando você aprecia o que é bom, é valorizado pelo que
é bom”, explica.
Mas, afinal,
como ser feliz? A pergunta não tem resposta certa, mas Ben-Shahar oferece
alguns “atalhos”. O site Só Notícia
Boa listou 5 passos para se tornar mais feliz. Confira:
1.
Aprenda a conviver com suas falhas
“A primeira
lição que dou na minha aula é que nós precisamos nos conceder a permissão de
sermos seres humanos. Isso significa vivenciar emoções dolorosas, como raiva,
tristeza e decepção”, afirma o professor.
2. Saiba
como lidar com o estresse
“O ideal é
senti-lo e deixar que uma solução apareça. O estresse, se olhado desde uma nova
perspectiva, pode não ser um problema, por exemplo. O verdadeiro inimigo da
felicidade e do bem-estar é a falta de recuperação”, indica.
3. Se exercite
O especialista
defende que a prática de exercícios físicos e mentais aumenta a capacidade de
resolver problemas. “A
qualidade das nossas ações, ao refinar as escolhas e buscar a felicidade em
coisas simples são exercícios diários, tanto quanto estudar ou praticar uma
atividade física”, relata.
4. Foque
nas relações pessoais
“O que realmente
interfere na felicidade é o tempo que passamos com pessoas que são importantes
para nós, como amigos e familiares — mas só se você estiver por inteiro”,
explica, em entrevista à revista Exame.
5. Seja
uma pessoa grata
“Valorize
momentos que você possa relaxar, ouvir uma música, respirar mais profundamente,
meditar, viajar”, aconselha.
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