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| Andresr/iStock |
Não, aquela velha história de compensar o sono perdido
durante os dias úteis no fim de semana ainda não é verdade. Mas uma pesquisa
realizada na Suécia, que estudou mais de 38 mil adultos, concluiu que dormir
mais nos dias de folga pode salvar você de uma morte precoce.
Estamos
calejados de ver estudos que examinam a relação entre sono e saúde, mas essa
nova pesquisa se concentra na relação entre o sono dos dias de semana e o do
fim de semana. E isso é algo que não é levado em consideração em muitas outras
pesquisas: “Eu suspeitava que poderia haver alguma modificação se você
incluísse também o fim de semana de sono ou o sono de folga”, diz Torbjörn
Akerstedt, líder do estudo.
Os
cientistas descobriram uma taxa de mortalidade 65% mais alta entre adultos (com
menos de 65 anos) que dormem durante 5 horas (ou menos) nos 7 dias da semana,
comparando com aqueles que dormem de 6 a 7 horas. O curioso vem justamente em relação
ao sono no final de semana: pessoas que dormem pouco durante os dias úteis, mas
que têm uma soneca longa nos dias de folga (no mínimo 8 horas) não tiveram
aumento no risco de morte.
Esses
dados seguem os registros de óbitos ao longo de 13 anos (1997 a 2010) – é
importante observar que o comportamento do sono foi medido apenas uma vez, no
início desse período. Fatores como sexo, índice de massa corporal, tabagismo e
atividade física também foram levados em consideração na pesquisa – para os
cientistas terem maior exatidão da influência do sono nas ocorrências.
Outro
dado relevante diz que os dorminhocos que ficaram mais de 9 horas na cama por
noite também tiveram uma taxa de mortalidade maior que a galera que dorme de 6
a 7 horas todas os dias. Os autores do estudo afirmam que isso ocorre porque
mais tempo na cama está relacionado a outros problemas de saúde.
Stuart
Peirson, especialista em sono da Universidade de Oxford, falou ao jornal The
Guardian que os requisitos de sono variam de pessoa para pessoa, é um fator
genético, mas afirmou que a “dívida de sono” precisa ser “paga”. E é uma boa
ideia tentar tirar o atraso no sábado e no domingo.
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