Foto: Gallery Stock
|
De acordo com um novo estudo publicado na revista Journal of Health Psychology,perdoar a si mesmo e aos outros pode protegê-lo do estresse e do efeito que ele causa na saúde mental.
Os pesquisadores
analisaram os efeitos do estresse crônico na saúde mental das pessoas, e
descobriram como os indivíduos misericordiosos são afetados em comparação com
aqueles que não costumam perdoar. Para fazer isso, eles pediram que 148 jovens
adultos preenchessem um questionário avaliando seus níveis de estresse durante
a vida, sua tendência a perdoar, e sua saúde física e mental.
Como era esperado,
pessoas com uma maior exposição ao estresse ao longo de suas vidas apresentaram
uma saúde física e mental pior.
No entanto, os pesquisadores também descobriram que se as pessoas possuem uma
tendência maior para perdoarem a si mesmas e aos outros, esta característica
praticamente eliminava a conexão entre o estresse e doenças mentais.
“Ela é quase
completamente apagada — estatisticamente, é zero,” diz Loren Toussaint, autor
do estudo e professor associado de psicologia na Luther College em Iowa,
Estados Unidos. “Se você não tende a perdoar, acaba sentindo os efeitos brutos
do estresse de uma maneira não mitigada. Você não tem um amortecedor para o
estresse.”
Ainda é preciso
determinar como uma personalidade misericordiosa protege uma pessoa dos males
causados pelo estresse severo. Os pesquisadores especulam que pessoas mais
propensas a perdoar podem adotar habilidades de enfrentamento melhores para
lidar com o estresse, ou sua reação diante de fatores altamente estressantes
pode ser menos intensa.
A amostra de
participantes do estudo é pequena, e mais pesquisas são necessárias para
entender completamente os benefícios do perdão. Apesar disso, Toussaint diz que
acredita “100%” que a capacidade de perdoar pode ser aprendida. Muitos
terapeutas trabalham para cultivar o perdão em sessões com seus pacientes, diz
ele, e sua própria pesquisa anterior mostrou que rezar ou meditar
brevemente a respeito do perdão pode ajudar as pessoas a relaxarem um pouco.
“O perdão faz com
que a conexão entre o estresse e as doenças mentais fique próxima de zero,” diz
ele. “Eu acredito que a maioria das pessoas quer se sentir bem, e o ato de
perdoar oferece a elas a oportunidade de conseguir isso."
TIME
Yahoo Vida e Estilo International